nie mam planu i tutaj tez mam problem.. :P dopiero zaczynam przygode z silownia :P ale jakby ktos chcial to moze mi ulozyc.. glownie chcialbym rozbudowac nogi,klate i barki.. ale w 3 dni treningu nie wiem co mozna zrobic cwicze we Wtorki, Piątki i Soboty.. i moze dojdzie jeszcze 1 dzien.. jak cos to dam znac.. to jak pomoze ktos.. a po waszych [...]
zdecydowanie za dużo tego proszku, negatywnie to nie powinno wpłynąc, oczywiscie zakładam ze reszte diety masz dopracowane jako tako. ale wiedz ze organizm ludzki nie jest stworzony do trawienia żarcia w proszku- zawsze najlepsze zwykłe jedzenie a odżywki to dodatek jak masz problemy ze zjedzeniem dużej ilości pokarmu, ale patrząc na ciebie nie [...]
No to co za problem z rana dać mniejsze posiłki a jak apetyt wraca to większe :) A może zwyczajnie objadasz sie na wieczór więc z rana nie chce Ci się jeść i to wcale nie wina supli tylo tego jak do tej pory się odżywiasz. pewnie jakbyś przegłodził się wieczorem to z rana byś jadł w mgnieniu oka ;) No ale spoko nie takie było pytanie, tak więc z [...]
Nie widzę problemu. Na redukcji tak stosowałem, że do 18 jadłem 2 niewielkie posiłki, a cała reszta kcal na wieczór. Całkiem całkiem sobie chwaliłem taki rozwiązanie. Przecież nie musi być to typowy IF, co właśnie takie rozwiązanie, by do południa zjeść tyle ile nie sprawia Ci problemu, a pozostałe posiłki po tym jak apetyt się już odpali :-)) Nie [...]
Oceńcie te plecki 16-latka po 3 miesiącach ćwiczeń !!!!
niechcic wez sie lepiej za jedzenie i trening a nie jakies sesje zdjeciowe urzadzasz, a potem sie dziwisz ze ludzie maja polewe z Ciebie.
Znaczy to była informacja nie pytanie, pytanie brzmi czy na if mogę robić tak że jeśli mam zapotrzebowanie na chudnięcie 2400 kalorii to czy mogę zrobić trening po zjedzeniu 500 kalorii czy kategorycznie trzeba robić tak że najpierw trening dopiero potem jedzenie, bo mam treningi mma bardzo późno i muszę to jakoś połączyć, jeszcze jak siłownia [...]
No i przy problemach z zercem ..lewatywy moga okazac sie fatalne w skutkach, "szybkie" chudniecie tez nie jest zalecane. Poki bierzesz antybiotyki oczyszczanie sie nie przyniesie skutku. Poza tym przy antybiotykach jednak jedzenie jest potrzebne. Mozesz po kuracji, z tym, ze dieta oczyszczajaca trwa krotko i jak sama nazw wskazuje sluzy [...]
[...] biały, brązowy, basmati, arborio, dziki, parboiled, jaśminowy; -Makaron pełnoziarnisty, jajeczny, bez jajeczny; Nie wspomnę o różnorakich płatkach itp. itd. W sumie miód też nie jest złym rozwiązaniem. Podstawą diety jest to aby nie była monotonna! Przecież jedzenie powinno być dla nas przyjemnością, a nie surowym obowiązkiem dostarczenia [...]
Czujesz sie przejedzony bo na 90% przed wprowadzeniem diety jadałeś połowę tego + pewnie jakieś śmieciowe żarcie;) Teraz wrzuciłeś sporo kalorii + jedzenie gęste odżywczo więc nic dziwnego że przejedzenie Cię dopadło. Jak odpowiesz sobie na pytanie ile kcal jadłeś PRZED rozpoczęciem diety tajemnica się rozwiąże;) Ps. O jakim utrzymaniu siły mówisz [...]
no doradzcie cos mam na wydanie dziennie 15zl na jedzenie oczywiscie mleka chleba wedliny ziemniakow nie licze bo to starsi kupuja albo mamy duzy zapas potrzebna mi masa, Co byscie wywalili lub podmienili ale wmiare zeby to mozna bylo kupic na miescie i zjesc. Frytki maja Duzy IG wiec po treningu, a jak bym dorzucil do frytkow np z 200g surowki z [...]
Jesli to pierwszy cykl to tego nie polecam, troche mlody jestes, lepiej wziasc 2-3 primo na tydzien. Jak koniecznie chcesz to: Zrobil bym tak 1-1amp sust250,3 mety dziennie, nolva 20mg dziennie 2- --//--//-- ,--//--//-- ,--//--//-///-- 3- --//--//-- ,--//--//--,--//--//--//-- 4- --//--//-- , 1 amp prop co 2 dni,--//--//-- 5- [...]
Gainera tylko w wypadku kiedy potrzebujesz kcal a nie możesz już w siebie wepchać jedzenia normalnego. I stosowac tylko po treningu. Jeżeli jednak wszystko z diety dostarczasz to nie ma sensu, zawsze jedzenie jest dużo lepsze I ZDROWSZE niż proch Kreatyne w DT 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g rano
no wlasnie ta opcje sprawdze jutro ^^ ale w sumie jak wymiotowuje to ciezko juz sama wode i hp wymiotowac a co dopiero robic to po obfitym sniadanku xDD musze cos wymyslec bo takie jedzenie tego i zaraz spaw nie ma sensu nawet 1setna sie nie wchlonie tego co powinno ;/
Przede wszystkim brak owocow i warzyw w odpowiedniej ilosci (dodales tylko do 2 posilkow a powinienes do wszystkich poaz posilkiem z mutant masem). Lecz owocow wiadomo nie musisz dodawac do kazdego posilku, mozesz jesc miedzy posilkami. Dlatego tez dieta jest uboga w witaminy. Do tego mozesz miec braki wapnia, magnezu, potasu. Dodaj jeszcze jedno [...]
Swietny pomysl, tez mam taka saszetke, a pod fartuchem skorzanym nie bedzie jej widac, aczkolwiek jedzenie w miejscu pelnym dymu troche szkodliwe jest. Tak czy siak, super pomysl, dzieki D:
Jestem zielona w temacie odżywek i suplementów. Nie mam czasu na posiłek przed treningiem, lecę od razu po pracy i jedzenie wypada mi 15 min przed ćwiczeniami. Mogę czymś zastąpić posiłek?
wysoki jestes dlatego tego 65cm nie widac. wal propa na 1-szy ogien i ogarnij te jedzenie;-) powodzenia
nie ma nic złego w tym białku. Sam zjadłem worek, dla testu "estrogenowego" bzdura kompletna, żadnych różnic na - w sylwetce. Oczywiście naturalne jedzenie zawsze stoi w supremacji z prochem i nie należy o tym zapominać ;-)
W TKKF jest ok. Pizza "JAREK DYMEK" jest w pizzeri PANORAMA. Kaban, nie zwracam szczegolnej uwagi na jedzenie, jem praktycznie wszystko. Pozdrawiam metrowiec
[...] http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html plus oczywiście skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
